Pratique de yoga N°4

3 et 4 : J’aime bien les postures d’équilibre le matin, ça aide à voir où on en est !

9 : J’ai ajouté la posture de la chandelle sans dessin ! pour celles et ceux qui la maitrisent uniquement.Sinon vous pouvez essayer les jambes levées et même surélevées (avec un gros coussin sous le bassin) avec les pieds au mur.

Bonne pratique !

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Pratique de yoga pour tous N° 1

En ce temps de confinement, je vous propose une pratique de yoga accessible à tous pour vous permettre de continuer à pratiquer chez vous.

Bonne pratique !

Un petite remarque sur la posture de la torsion couchée.

Cette posture agit sur le diaphragme. Elle permet de libérer les tensions et la sensation de resserrement que l’on peu ressentir dans le bas de la cage thoracique dans la situation actuelle de confinement.

Soyez à l’écoute de votre souffle à l’inspiration comme à l’expiration, allonger l’expiration.

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Cours de Yoga, rentrée 2019

Reprise des cours de YOGA

Mardi 17 Septembre 2019

MAISON POUR TOUS CHAVE
(107 rue Benoît Malon , 13005 Marseille)
COURS COLLECTIF
15 personnes max
Mardi 18h40-20h

IMPASSE CROIX DE RÉGNIER
COURS INDIVIDUEL
Mardi
sur rendez-vous (O6 10 71 16 93)

Renseignement (O6 10 71 16 93)
Inscription auprès de la Maison pour Tous (04 91 94 54 32)

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Pause estivale !

Tous les cours de yoga reprennent la semaine du 18 septembre 2018 !

Passez un bel été !

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Cours collectif de yoga MPT Chave Conception Marseille

Je serai présente pour vous renseigner et vous inscrire lors des

PORTES OUVERTES  MARDI 5 SEPTEMBRE 2017 À PARTIR DE 16H30

À LA MAISON POUR TOUS CHAVE-CONCEPTION

Début des cours Mardi 12 Septembre à 18h 45

COURS COLLECTIF
19 personnes
Maison Pour Tous Chave-Conception
(107 rue Benoit Malon , 13005 Marseille)
Mardi 18h45-20h15

Le cours collectif permet de pratiquer le yoga avec d’autres personnes sous la direction d’un professeur. Il apporte l’énergie du groupe tout en apprenant à rester centré sur sa propre pratique.
Déroulement d’un  cours de yoga : environ 50 mn d’Âsanas (postures), suivi d’une relaxation (10 mn à 15mn ), un temps de Prânâyâma (respiration consciente) et un temps d’assise silencieuse (méditation).

INSCRIPTION ET TARIF AUPRÈS DE LA MAISON POUR TOUS  04 91 94 54 32

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Atelier de Yoga, « le commandeur », Âjnâ chakra, Samedi 16 Janvier 2016, 15h-18h, au Morozoff, 28 rue Ferrari, 13005 Marseille

ATELIER DE YOGA

Samedi 16 Janvier 2016
de 15h à 18h
———————————-
La sphère « commandeur »
Âjnâ chakra

Le sixième des sept chakras du système energétique du yoga.

Il gouverne le lieu de notre discernement

—————————-
Tarif :
30 € tarif plein
25 € si participation à plusieurs ateliers
20 € tarif réduit

———————————
Lieu : Le Morozoff
28, rue Ferrari, 13005 Marseille (Tram 1: Eugène Pierre)

Paiement à l’ordre de l’association l’Arrimeuse
adhésion possible à l’Institut Français de Yoga : 16 €

Renseignements et inscription : 06 10 71 16 93
ou yoga.cecilesavelli@gmail.com

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Pratique de yoga pour tous N° 3

Voici une autre proposition de pratique de yoga !

D =droite G = gauche

3 : Triangle en torsion : la main droite se dirige vers le pied gauche

Bonne pratique !

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Pratique de yoga pour tous N° 2

Remarques :

Après chaque séquence de postures 1, 2, 3… prenez un temps d’observation de vos sensations, le temps de trois ou quatre respirations.

entre 3 et 4 un temps de repos/observation en position allongée sur le dos.

Et pendant toute la pratique soyez à l’écoute de la qualité de votre inspiration… sans pour autant oublier d’allonger votre expiration.

Bonne pratique !

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Le mantra qui fit renaître la Lune — 3heures48minutes

C’est la première journée de l’année, celle qui dans nos esprits donnera la tonalité des 364 jours à venir. Qu’on soit adepte ou non des bonnes résolutions, qu’on ait passé la soirée à réveillonner ou, comme moi, lové dans son nid douillet, il y a tout de même quelque part cette idée de nouveau départ.…

Le mantra qui fit renaître la Lune — 3heures48minutes
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Yoga, rentrée 2018

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Début des cours de yoga Mardi 18 Septembre 2018

MAISON POUR TOUS CHAVE
(107 rue Benoît Malon , 13005 Marseille)
COURS COLLECTIF
15 personnes max
Mardi 18h40-20h10
Jeudi 10h-11h30
Inscription auprès de la Maison pour Tous (04 91 94 54 32)

IMPASSE CROIX DE RÉGNIER
COURS INDIVIDUEL
sur rendez-vous

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Inscription au cours de yoga MPT Chave Conception

PORTES OUVERTES
MARDI 4 SEPTEMBRE 2018 À PARTIR DE 16H30
à la Maison Pour Tous Chave Conception
(107 rue Benoit Malon , 13005 Marseille)

Début des cours Mardi 18 Septembre à 18h 40
et Jeudi 20 septembre à 10 h

Inscription et Tarif auprès de la Maison Pour Tous :
04 91 94 54 32

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COURS COLLECTIF
15 personnes
Maison Pour Tous Chave-Conception
(107 rue Benoit Malon , 13005 Marseille)
Mardi 18h40-20h10 et jeudi 10h-11h30

Le cours collectif permet de pratiquer le yoga avec d’autres personnes sous la direction d’un professeur. Il apporte l’énergie du groupe tout en apprenant à rester centré sur sa propre pratique.
Déroulement d’un  cours de yoga : environ 50 mn d’Âsanas (postures), suivi d’une relaxation (10 mn à 15mn ), un temps de Prânâyâma (respiration consciente) et un temps d’assise silencieuse (méditation).

 

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Cours collectif de yoga MPT Chave Conception Marseille

Source : Cours collectif de yoga MPT Chave Conception Marseille

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