3 et 4 : J’aime bien les postures d’équilibre le matin, ça aide à voir où on en est !
9 : J’ai ajouté la posture de la chandelle sans dessin ! pour celles et ceux qui la maitrisent uniquement.Sinon vous pouvez essayer les jambes levées et même surélevées (avec un gros coussin sous le bassin) avec les pieds au mur.
Bonne pratique !